Beslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, uyku kalitesinin metabolizmaya sağladığı katkıya dikkat çekerek, "Her gün mutlaka 6 ila 8 saat uyuyun. Uyku probleminiz var ise yatmadan 1-2 saat öncesinde yemek...
Yatmadan 1-2 saat önce yemek yemeyi kesin
BESLENME VE DİYET UZMANI ÇİSEM GÜNDÜZ, UYKU KALİTESİNİN METABOLİZMAYA SAĞLADIĞI KATKIYA DİKKAT ÇEKEREK, “HER GÜN MUTLAKA 6 İLA 8 SAAT UYUYUN. UYKU PROBLEMİNİZ VAR İSE YATMADAN 1-2 SAAT ÖNCESİNDE YEMEK YEMEYİ SONLANDIRMIŞ OLUN. ÇAY, KAHVE YERİNE MELİSA VE PAPATYA ÇAYI İÇİN” DEDİ.
Bunlar da ilginizi çekebilir