Yaşlanmak, hareketsiz ve pasif bir yaşam sürmek anlamına gelmiyor! Uzmanlar, yaşlılık döneminde aerobik ve yürüyüş gibi hafif egzersizlerle aktif kalmanın çok önemli olduğunu söylüyor. İleri yaşlarda düzenli egzersiz yapmanın sağlıklı...
Yaşlılık döneminde düzenli egzersiz yapmak yaşam kalitesini yükseltiyor
İLERİ YAŞLARDA DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMANIN SAĞLIKLI YAŞLANMA SÜRECİNİ DESTEKLEDİĞİNİ BELİRTEN DOÇ. DR. MUSTAFA AZİZ YILDIRIM, “DÜZENLİ OLARAK EGZERSİZ YAPAN YAŞLI YETİŞKİNLERİNBAŞKALARINA BAĞIMLI OLMA OLASILIĞI DAHA DÜŞÜKTÜR. EGZERSİZ; KAS KUVVETİNİ ARTIRIR, DENGEYİ GELİŞTİRİR VE DÜŞME RİSKİNİ AZALTARAK YAŞLILIK DÖNEMİNDE YAŞAM KALİTESİNİ YÜKSELTİR” DEDİ.
Bunlar da ilginizi çekebilir